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NUTRITION

메뉴별 영양정보

잇마이포케의 포케 메뉴별 열량과 탄수화물·단백질·지방을 확인해보세요.

영양설계 정량 · 기본 잡곡 50g · 소스 제외 기준

메인 재료와 선택하는 식사 구성에 따라 실제 영양정보는 달라질 수 있습니다.

BASE NUTRITION

공통 구성 영양정보

메인 제외 · 기본 잡곡 50g · 소스 제외 기준

메인 재료를 제외한 기본 구성의 영양정보입니다.

총 494g의 기본 구성에는 야채·해조류·달걀·견과류·잡곡 등 다양한 재료가 포함됩니다. 메인 재료를 추가하면 메뉴별 최종 중량과 영양성분이 달라집니다.

총 494g393 kcal

주요 영양소

탄수화물
45.4g
단백질
21.7g
지방
14.9g
식이섬유
7.5g

미네랄

칼슘
237mg
인
375mg
칼륨
876mg
마그네슘
96mg
철
3.4mg
아연
2.7mg
구리
0.23mg
망간
1.39mg
셀레늄
31.0µg
몰리브덴
35.1µg

비타민

비타민 A
303µg
베타카로틴
2,994µg
비타민 D
0.9µg
비타민 E
2.9mg
비타민 K
166.7µg
비타민 B1
0.24mg
비타민 B2
0.40mg
판토텐산
2.25mg
비오틴
15.8µg
엽산
167µg
비타민 B12
0.90µg
비타민 C
28.3mg
기타 영양정보 보기
당류
9.8g
포화지방
3.0g
콜레스테롤
255mg
오메가-3
0.37g
오메가-6
2.47g

잇마이포케는 메인 재료뿐 아니라 야채·해조류·달걀·견과류·잡곡 등 기본 구성도 함께 고려해 한 끼를 구성합니다.

공통 구성 영양정보는 메인 재료와 소스를 제외한 기본 토핑·기본 잡곡 기준입니다.

세부 영양성분은 재료별 사용 중량에 국가 식품영양성분 데이터베이스 값을 적용해 계산했습니다.

메뉴별 영양정보

  1. 샤르르 수비드 닭가슴살 포케

    닭가슴살 100g

    총 594g558 kcal

    탄수화물
    45.4g
    단백질
    52.7g
    지방
    18.5g

  2. 수제 잠봉 포케

    잠봉 80g

    총 574g485 kcal

    탄수화물
    46.2g
    단백질
    36.1g
    지방
    18.1g

  3. 갈릭 쉬림프 포케

    쉬림프 80g

    총 574g477 kcal

    탄수화물
    46.1g
    단백질
    37.7g
    지방
    16.2g

  4. 숙성 연어 포케

    연어 80g

    총 574g506 kcal

    탄수화물
    45.4g
    단백질
    39.3g
    지방
    19.9g

  5. 우삼겹 포케

    우삼겹 100g

    총 594g684 kcal

    탄수화물
    45.4g
    단백질
    41.0g
    지방
    37.1g

  6. 부채살 스테이크 포케

    부채살 120g

    총 614g571 kcal

    탄수화물
    45.4g
    단백질
    45.7g
    지방
    23.2g

  7. 돼지목살 포케

    돼지목살 100g

    총 594g657 kcal

    탄수화물
    45.4g
    단백질
    45.8g
    지방
    32.1g

  8. 볶음 훈제오리 포케

    훈제오리 80g

    총 574g573 kcal

    탄수화물
    49.4g
    단백질
    36.1g
    지방
    26.9g

영양정보 안내

영양정보는 실제 제품 표시사항과 국가 식품영양성분 데이터베이스를 바탕으로 계산한 값이며, 원재료와 조리·제공 과정에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

표시된 수치는 영양설계 정량·기본 잡곡 50g·소스 제외 기준입니다.

메밀 등 다른 탄수화물 구성을 선택하거나 든든하게 제공량을 선택하는 경우 실제 영양성분은 달라집니다.

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